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살찌는법

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멸치남 몸만들기 #10 (광고 아님) 식사량이 증가함 3시간 간격으로 식사와 간식을 번갈아서, 총 7식을 하고 있다. 처음에는 하루에 2~3끼 먹던 내가. 바로 7끼를 먹으려고 하니, 쉽지는 않았다. 식욕도 그렇게 좋지도 않아서 많이 무리였으나. 식사량을 작게 밥을 조금해서 7끼를 모두 챙겨먹었다. 많이 먹는게 아니라 3시간 간격을 꼭 먹는 시간대를 지켜서 먹는것 그것이 중요한 것 같다.나는 나처럼 말랐던 사람들이 살찌게된 사연들을 다 읽어보았더니 정말 나처럼 3시간 간격을 추천하고 계신걸 보니 반갑기도 했다. 역시 사람은 배우기 보다는 일단, 자신에게 맞는 방법을 찾는게 맞는 것 같다. 난 3시간 간격으로 식사 하는게 패턴이 참 좋았다. 먹는 시간대를 항상 똑같이, 생활 패턴 잠자고 일어나는 시간을 똑같이 하다보니, 살면서 한번도 배고픔을 느낀적이 없던 ..
살찌는 법 #8 몸무게 체크표는 필수다. 살찌려는 남자들 마른남자 중요성 살찌는 방법을 알려주는 전문 트레이너 분들이 대부분 이런 조언을 해주셨다. 바로 자신의 몸무게를 하루에 한번 꼭 매일 체크하라는 것이다. 그래야만 더욱 노력을 하게 되는 것이 아닐까. 대부분 겁먹지 말고 매일 같은 시간에 똑같이 체크를 해서 기록하란 것이다. 그래서 나도 시작하기 위해 블로그에 기록을 남기고자 한다. 이때까지 잘 찌고 있는게 다 이렇게 내가 체크하고 목표를 두기 때문에 더욱 간절하여 성장이 계속 되었다. 오늘은 특이하게, 두번째로 몸무게가 찌지 않고 유지되었다. 줄어들지 않은게 다행이다.삶의 지혜와 지식을 전해주는 키헬BLOG#글,사진 및 이미지는 일부 키헬의 사생활(저작권)이 포함되어 있을 수 있으니, 자료를 응용하기 위해, 참고용 불펌으로 가져가실 때에는, 댓글을 꼭 남겨주세요. #저..