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금단현상

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닭둘리의 금연 18일차 일상 후기 (가슴이 답답 할때) '닭둘리의 금연 18일차 일상 후기' ※10년째 흡연한 닭둘리의 금연 스토리 2016-09-14 함께 마음을 놔누며 공유 하면 금연에 조금 도움이 되지 않을까 시작한 금연 일기장이 제가 필력이 없어서 초딩 글짓기 하는 수준이라. 제 감정을 제대로 표현을 못해서 이 일기장이 도움이 되시는지 모르겠네요. 금연하면서 느끼는 재 감정을 최대한 표현해 보도록 할게요. 저는 가끔 불안해요. 항상 흡연자들에게는 패턴이 있잖아요? 이거 다음, 한대 피고 일과를 시작한다거나 항상 그래 왔었는데 오늘 또 한번 느꼈네요. 아침 일찍 일어나 뉴스 보다, 밥먹고, 싰어야 하는데. 항상 아침 담배를 하던 습관을 가진 사람 이라서, 샤워 하기전에 무언가 해야 하는데(?) 담배 라는 생각에 싰지 못하고 답답함을 못참겠더라구요. 습관..
닭둘리의 금연 17일차 일상 후기 ( 우울증 ? ) '닭둘리의 금연 17일차 일상 후기' 금연을 하게되면 우울증 또한 금단현상에 해당된다는 글을 보았는데. 10년간 습관적으로 빼먹지 않고 꾸준히 해오던 흡연 짓거리를, 한번에 뚝 안해 버리니 그 허탈감과, 그 빈자리를 대신해줄 무언가가 없다보니 그것또한 스트레스로 다가올것이고. 한번에 하지 않으려니 저도 모르게 우울함이 찾아온게 아닐까 생각이 드네요. 하지만! 생각은 자유 뭐, 긍정적으로 계절이 바뀌어 환절기로 인해, 잠깐의 감정변화가 생겼을 뿐이다. 생각은 하고 있어요. 금방 괜찬아 지겠죠? 담배는 무족건 나쁜것이니깐요. 뭐 금연의 달인이 되었는지 피부 트러블, 식욕증가, 우울증, 스트레스 각종의 금단현상 이런것들 이 찾아와도 그냥 한번 격었던 감정들 이라서 쿨하게~ 무시 하고 금연 하고 있어요. 전 무..
닭둘리의 금연 10일차 일상 후기 (흡연욕구 다스리기) '닭둘리의 금연 10일차 일상 후기'금연 하면, 시금간이 너무 잘가네요~ 세월 참 빠르네요. 벌써 금연 10일차 별다른 힘든것 없이 아직까지는 무난하게 잘 참아지네요. 금연 하루도 버티기 힘들 줄 알았는데 할 만 하다고 느껴지는군요. 예전에 누군가가 이런말을 해주셨어요. "정말로 피고 싶을때 5분만 딱 참으면 담배 생각이 안난다" 신기하게도, 정말 5분만 딱 참으면 그 후론 참을 만 하다는 거에요. 정말 좋은 명언이라 한번 찾아보았습니다. 일리가 있는 말인가.. 출처 : http://blog.naver.com/sskn5200/220760321367 처음엔 개소리 라고 생각했었는데, 정말 담배 1개 너무너무 간절할때 딱 5분동안 뭔가 할것을 찾아서, 하고나면 언제 담배가 피고 싶었냐는듯, 생각이 안나는게 ..