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키헬 (일상)/운동

턱걸이 190310 일기 (#2) 언더그립으로 최대한 등으로 올리기.

턱걸이는 그립 방향에 따라서 자극되는 근육의 부위가 크게 달라진다. 그래서 턱걸이도 한가지 근육 부위만 하는 것 보다 이렇게 그립을 계속 바꿔가면서 자극 시켜주는 것이, 훨씬 이론적으로 근성장이 빠를 것이다.


저번에는 내추럴 그립으로 했으니, 이번 영상은 언더그립으로 해볼 생각이다.  오늘은 손등이 앞으로 가듯 풀업으로 하면 될 것 같다.


아침마다 느끼는 것이지만 아침이 무섭다. 몸이 일어나지지가 않는다. 운동량이 그렇게 많은것도 아닌데도 불구하고. 왜이렇게 몸이 예전 같지 않은 것인지... 비타민 종류를 바꿔야하나 싶기도 하고 


전문가가 좀 알려줬으면 좋겠다만 워낙 바쁜 개인사업자라 어쩔 수 없이... 운동량을 줄이고 회복량과 식사량을 잘 해봐야겠다.




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