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금연 일기장

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금연 정확하게 2년 293일 째 몸의 변화라고 할까? 안녕하세요 키헬입니다. 아직 여전히 금연은 알게 모르게 진행 중에 있습니다. 어릴 때부터 몸도 약하고 비쩍 마르고, 예민하고, 소화도 잘 안되었다. 조금 많이 까다로운 신체를 가졌다. 알레르기도 있었고, 유전적으로 그렇게 흡수 분해 능력이 좋게 태어나진 못한 모양이다. 아니나 다를까 담배도, 남들은 어떤지 당연히 내가 살아보지 않았으니 모르겠지만 난 확실히 눈치 챌 수 있을 만큼 예리하게 캐치했다. 담배로 인해 다른 사람보다 좀 더 예민하게 몸이 반응한다는 것을 말이다. 다 똑같은데 남들이 둔한 거지 라고 의심해볼 수 도 있었으나, 아니다. 컨디션 자체가 정말 다르다. 이게, 담배를 피우면, 몸도 무겁고, 헛구역질도 많이 나고 속도 안 좋고, 이게 나는 매우 심했다. 이게 담배 때문일까 의심조차도 하지 ..
오랫동안 피워온 담배, 이젠 금연 3년차 후기 과거에 워낙 골초였던 나였기에 아직도 동창이나, 가끔씩 만나는 지인들을 보면, 담배나 피우러 가자는 말을 듣기도 한다. 주변 사람들은, 내가 금연자라는 걸 다 알고 있지만, 가끔 깜빡하는 친구도 있다. 담배를 워낙 많이 폈었기에, 그럴 것도 당연한 일이다. 담배 중에 매우 강력하고 독한 말보루 래드를 필 때에는, 많이 피면, 한 갑 반 정도를 펴댔고, 에쎄 체인지가 나왔을 때엔, 거의 두갑식 펴댔다. 그래서 항상, 집 방안에, 한 보루, 차안에 한 보루, 회사에 한 보루, 매일 슈퍼 가면 2보루 식 사들고 차에 넣어버렸던 것이 기억에 남는다. 남들이 놀랠 정도로 골초라 중독에 취약했던 나에겐, 중독을 참을 수가 없었다. 마지막 스트레스 해소 방법이 그것밖에 없다고 생각했기 때문. 심지어 나는, 남들보다 ..
금연은 평생 참는게 아니다. 10년 흡연 해왔지만, 전혀? 어릴쩍 부터 흡연을 해서, 그 중독성은 상상을 초월했다. 내 자신을 컨트롤이 절대 불가능 할 정도로, 금단현상과 불안 증상, 그 쾌락은 죽을때 까지 잊을 수 없을거라 생각했다. 즉 시작은 마음대로 했지만 끝은 마음대로 할 수 없는게 금연 의지다.그런데 웬걸? 어느날 부터 하루에 두갑식 피기 시작했고, 3갑 펴도 시원 찮을 만큼 중독 증상이 심각해 졌지만, 점점 쾌락을 잃어갔다. 이렇게 피기 싫은데 왜 하루에 세갑식 피고 있을까 라는, 감정이 생기기 시작한 것.옛날엔 한대 필때마다, 엄청난 해소감과 희열을 느꼈지만, 지금은 적게 펴도 희열이 없으며 많이 펴도 느낄 수 없는 지경에 다달았다. 그때 시작한 금연이 현재, 거의 2년째 하고 있다.담배에 대한 생각이 드느냐? 아니다. 전혀다. 이런 포스팅을 하는이..
금연 못하는 사람은 이해가 안된다. 참을땐 힘들지만 참고나면 너무 쉽다. 필자는 금연을 수도 없이 했지만 모두다 실패해 왔었다. 기억에 남는 금연은 군대에서 총 11개월 동안 강력한 의지로 참았지만, 깨진 경험과, 현재 1년 째 금연하고 있다. 지금은 금연을 하고 있다가 아니라, 성공했다 라고 말하고 싶다. 그것에 대한 언급은 지난 포스팅에 모두 말을 했었다. 내가 왜 이렇게 쉽게 금연을 하고 있는지에 대해서 말이다. 참조 : 2017/03/15 - [금연스토리] - 금연 성공법 8개월차 후기 담배 경고 그림의 효과? 삶의 지혜와 지식을 전해주는 키헬BLOG#글,사진 및 이미지는 일부 키헬의 사생활(저작권)이 포함되어 있을 수 있으니, 자료를 응용하기 위해, 참고용 불펌으로 가져가실 때에는, 댓글을 꼭 남겨주세요. #저의 포스팅이 조금이라도 마음에 드신다면 포스팅 맨 아래 ♥..
가장 쉽게 금연하는 방법. 금연1년차 후기 사람마다 다 다르겠지만, 금연은 할때 마다 느끼지만, 금연보조제를 동반하면 오히려 더 끊기가 힘든 것 같다. 생금보다 쉬운 금연은 없다고 생각이 든다. 담배라는 생각 자체를 잊어야 그나마 나아갈 수 있는데,금연보조제를 손에 대면나는, 담배를 참기위해 이짓을 한다.라는 걸 인식 시키기 때문에, 금연중이란 세뇌를 당하게 된다. 수십번의 금연시도 중, 생금 할때만 가장 오래 기록했었다 더욱 쉬웠기 때문이다.11개월 군대에서 금연했을때도, 생금이고,전역후 깨진 금연.. 2년 다시 피고 다시 1년 금연하는 동안도 생금이다.전자담배를 손에 댔을땐 더욱 꼴초가 되었던 기억이 있다. 니코틴 중독만 더 심해졌다. 10년 흡연하고 금연한 나는 이제는 금연이 깨질 거라는 생각 자체가 들지가 않는다... 담배담배담배.. 그게..
금연 성공법 8개월차 후기 담배 경고 그림의 효과? 금연을 시작한지, 벌써 8개월이란 시간이 지났네요. 사실 금연 일기장은 안쓰기로 했는데, 이렇게 포스팅 하는 이유는, 뉴스에서, 3달 연속, 담배 판매율이 줄어들었으며, 금연클리닉에 등록 가입 수 가, 3달전엔, 2.5만명에서 3달만에, 5만명이 되었다고 합니다.그 이유는 즉슨 금연문구가 그림으로 추가되어서 효과를 보고 있다고 나오더라구요,저도 친구들이 다 흡연자라, 담배갑에, 그려진, 폐암 사진들을 보고 있자니, 혐오감을 일으키던데, 계속 핀다는건, 조금 찜찜 한게 아니겠더라구요, 과연 .. 이 효과가 얼마나 지속될지 궁금하기도 하네요.. 아까운 세금을 국민들이 그만좀 냈으면 좋겠습니다... 어차피 다 부패한 한국 시장에선 세금이 다 누군가의 정치인 뱃속에 꿀꺽할게 뻔한데..ㅠㅠ 제가 금연에 성공한 방..
금연 성공 163일 8시간 53분, 후기글 마지막 5개월 만에? 금연을 성공 하다?? 금연 후기일기장 종료글 작성일 : 2017-02-07금연을 1년도 아닌, 5개월차에, 무슨 성공이냐, 하실 수 있겠지만, 여태껏 해온 금연중에서도, 가장 쉬웠고, 이번 금연에는 생각 자체가 여러 금연 시도 때와는 전혀 다르게, 많은 변화가 있었습니다. 또한, 여러 금연 경험을 통해 느낀 감정으로는 아마 이번 금연은 평생 담배를 손에 대지 않을 것 같다는걸 너무나도 확실히 깨닫고 있습니다. 여기까지 읽으셧으면.담배는 평생 참는 것 이라고 하기 때문에, 누가 봐도, 자만심이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만,딱히, 이제는 블로그를 통해서 알려드릴 금연 후기 감정도 없을 것 같고, 힘들다거나, 금연 노하우도, 금단현상이 있어야 쓰고, 감정을 표현하여 소통을 할 수 있을텐데,..
금연은 평생 참는거다? 135일 금연해봤더니. 금연 135일은 억지로 참고 있는 것 인가? 요세 금연 어플이 정말 SNS보다 더 재밌어요~ 요세 이거 읽는 재미가 페이스북보다 더 재밌더군요. 이 어플 제작자님 감사드리네요. 이 어플을 설명 할 것 같으면, 금연 시간 체크는 당연하고, 건강 상태 흡연자일때 비해 얼마나 몸이 회복중인지, 그리고 정말 재밌는건, 금연하는 사람들 끼리 소통이 되는 것 이고, 나와 같은 시간대에 금연을 시작한 사람들 끼리만 대화도 가능하기 때문에 나랑 다른 감정인지 공감되는지를 알 수 있어더군요. 위 사진을 보면 알겠지만, 135일차 " 담배 피고 싶다..." 라고 하시는 분이 계시네요? 어제는 외가쪽에 외삼촌의 생신으로, 가족들끼리 모이는 자리에서, 외사촌형님이 "아직 금연중이냐? 억지로 참고 있는거지?" 라고 말 하더라구..