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2017/02

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(자취남) 불닭볶음면+닭가슴살소세지+치즈 조합 운동 식단 5탄 닭가슴살 소세지를 이용한 음식 만들기 5탄 요리라고 할 것도 없이, 대충 대충 만들어 보았습니다. 옛날에는, 치즈를 정말 싫어했었는데, 군대에서, 동기 전원이, 치즈에 미친 녀석들이라서, 따라 먹다가, 이제는 모든 음식에 거의 치즈를 모두다 넣어 먹게 되었는데요, 어떤 음식이든 치즈가 들어가면, 먹는 재미가 10배 라서, 꿀맛이더군요~ 닭가슴살소세지에, 치즈를 넣으면 엄청 꿀맛이겠죠~?제료 : 냉동 모짜렐라치즈, 닭가슴살소세지, 불닭볶음면 냉동시킨, 딱딱한 모짜렐라 치즈를, 썰어놓은, 소세지에 콕콕 찔러주었습니다. 그럼 속까지 치즈로 퍼질것 이라고 생각했었네요~제가 생각했던 모습은 나왔습니다!! 소세지 위에, 잘 녹은 치즈라니... 생각만해도 침이 흐르네요~역시나 닭가슴살소세지의 향은 너무 강해서 치즈도..
다이소 자전거 스마트폰 거치패드 5000원 다이소에서 판매하는 스마트폰 거치대 후기 - 정말 저렴해서, 하나 득템하고 온 거치대 입니다. 평소에 하체운동을 해야하는데, 운동 할 시간이 없고... 간단한 거리여도, 자동차타고 갈 만큼 걷거나, 움직이기 싫어해서, 기차니즘이 많았습니다. 그래도, 개인적인 시간을 투자해서, 하체운동 스쿼트를 하는 것 보단, 차라리, 기름값도 아끼고, 하체운동은 자동이고, 간단한 약속장소도 쉽게 이동되는 자전거를 요세들어, 굉장히 많이 타는데, 항상 스마트폰 거치대를 달면, 현재 이동 속도및, 거리측정과 칼로리등 많은 운동 정보를 알려주는 어플이 있어서, 자전거 타는데 큰 재미와 도움이 되기 때문에, 한번 알아보려고 했었는데 때마침 다이소에 ... 저렴해도 너무 저렴한 5000원 짜리가 있더군요.좀 비싼 자전거면, 고급..
턱걸이로 몸 변화 5개월째 몸 중간 인증샷 (빈약한 멸치 근육) [2017년 2월 몸 중간 점검] 턱걸이를 시작한지, 벌써 5달이 되었네요, 별로 공개하고 싶지 않은 몸이지만, 중간점검은 해야 되기 때문에, 이렇게 공개하네요. 처음 시작할때, 몸무게 57kg 그당시엔 몸 사진 찍기에도 너무 민망하기 때문에, 몸 사진 촬영 자체를 안하고 턱걸이 영상만 보유하고 있어서, 얼마나 변했는지는 남길 수가 없었네요, 현재 62k으로 5kg정도 살이 쪘습니다. 아직도 보면, 그냥 근육이 아니라, 먼저 드는 생각이 멸치 정도가 되겠네요! 20kg을 더 찌워야하는데, 선천적으로 매우 살이 안찌는 체질이라서, 여기서 더이상 더 잘 챙겨 먹더라도, 흡수가 안되서, 살이 안찌고 더 빠지지 않을까 걱정이 되네요.가슴근육은 많이 나왔지만, 체지방이 아직은 많고 윗가슴이 빈약해서 이쁜 몸이 아..
턱걸이 머슬업 연습 #2 (반동 머슬업 첫 성공하다) 절대로, 성공하지 못할 것 이라고 생각했던, 머슬업이 생각보다 쉽게 배우게 되었습니다. 제 경험상, 저처럼 반동 머슬업에 성공하려면, 기본적으로 턱걸이를, 5,6,7 을 1세트로 총 3세트를 1분 휴식으로 3세트가 모두 무난히 가능할 때 부터, 반동 머슬업이 연습 없이도 자연 스럽게 되는 모양인 듯 합니다. 숄더패킹을 이용한 턱걸이로는, 아무리 해도, 머슬업이 안되지만, 반동 턱걸이를 배우고, 20개 정도 한번에 할 수 있을때 그땐 머슬업이 우습게 되더군요, 유튜브로 영상을 준비 해 봤습니다.반동 머슬업은 역시, 반동 주는 법을 배워야 하는데, 이게 처음에 턱걸이 배울때, 절대 반동을 주지 말라고 하시잖아요. 그런데 오히려, 반동 턱걸이를 하니까, 올라갈때 반동주는 근육들(?)이 성장하는 것인지, 좀더 ..
누구나 공감하는 성공한 사람들의 명언과 특징들 저는, 여러가지 유명인들의 명언들은 봐도 공감을 못하는 것 이기 때문에, 딱히 기억에 남는 명언이 없었습니다. 감흥 또한 없었구요, 하지만 이번에 제가 본 명언은 성공과 관련되었기 때문에, 관심이 많아서 한번 보면 잊지 않기 때문에, 이러한 이야기를 너무 기억에 남고 좋아한답니다. 보통 성공한 사람과 성공하지 못하는 사람들의 차이점과 서로의 공통점은 분명히 존재한다는 것, 대다수가 통하기 때문입니다. 보통 베스트셀러에서 나오는 글이나 그 누구나 다들 하는 말이 있죠, 인간은 누구나 성공하는 방법을 알고 있지만, 실천을 하지 않는다는것, 실천이 가장 중요한 명언이 아닐까 합니다.그럼 여기서, 누구나 알고 있는 성공하는 방법과, 그사람들의 특징을 알아보겠습니다.첫째, 항상 쉬지 않고 배웁니다. 한번 배운 기..
가쓰오 우동 + 닭가슴살 소세지 (근육 식단?) 4탄 닭가슴살 소세지를 이용한 음식 만들기 4탄 우동에, 닭가슴살 소세지.. 찰떡궁합입니다. 그래도 운동은 하겠다고, 닭가슴살은 제가 먹긴 하는데요~ 일반 소세지 보다도, 특유의 질리는 향이 있어서, 참 어떻게 다 처리해야할까 고민입니다. 평소에, 간편조리 우동을 많이 사먹는 편이에요. 우동을 많이 좋아하지만, 성인 남성이 한끼 하기엔 양이 너무 부족해서 항상, 소세지나, 오뎅을 썰어서 넣어 먹는 편이였는데. 이번에 닭가슴살 소세지 처리하기 좋군요 ~ 이렇게 식단으로 먹으면, 근육에 도움이 조금은 될련지..아니면 오히려 악이 될련지 잘 모르겠지만, 맛은 있어서 다행입니다.뭐 항상 특유의 닭가슴살소제지향을 없애기 위해, 조금 굽어줍니다. 어느정도, 쫄깃한 맛만 살아 남으면서도, 질리는 향이 사라지더군요. 후라이..
키헬 티스토리 초대장 배포 (7장) 2017년 02월 티스토리는 다른 블로그와 다르게, 왜 그런지 잘 모르겠는 구조가 있다, 바로 회원가입 자체가 불가능 하다는 것, 즉 기존에 가입한 사람들로 부터, 초대장을 받아야지만, 시작을 할 수 있다는 것이다. 초대장은 기존 사람들이 매월 마다, 활동 내역에 따라서 충전이 되는데, 이를 배포하게 되는 쪽으로 회원가입을 할 수 있다. 저도 처음에는, 티스토리를 시작하기도 앞서, 초대장이 없어서, 2시간 가량 해메다가어느날 티스토리 어플을 이용하면 초대장이 없이도 가입이 가능하다는 글을 보고서, 다음id로, 어플을 다운받은후, 설치를 해보니, 초대장 없이도 가입이 가능했다. 혹시나, 저처럼 초대장이 없어서 헤메고 계신분들은, 초대장을 보내드릴테니, 연락 주시면 됩니다.지금도 어플로 가입이, 그게 되는지는 잘 모르겠지만,..
탭볼 연습 1일차 ( 순발력 키우기 ) 언제쯤 탭볼을 능숙 하게, 잘 치게 될까요~ 오늘 그 어렵다던 탭볼 1일차 입니다. 누구보다 빠르게 행동을 하기 위해서, 시작하는 탭볼 치기, 어릴적 부터, 매우 빠르게 날아오는 공을 잡거나, 복싱하는 선수들이, 일반인의 펀치 수백 수천번을 단 한번도 맞지 않고 피하는 걸 보고 매우 존경스러워 했었던 기억이 있습니다. 나이가 들면서, 목숨걸고, 노력하면 타고난 재능이 없어도, 반 이상은 할 수 있다 라고 생각하면서 살기 때문에, 저도 못할 것 없다고 생각해서 시작했습니다. 유튜브에 영상을 업로드 했으니, 한번 1일차 탭볼 얼마나 못하는지 ㅋㅋ 봐주세요~ 관련글 : 탭볼 만들기 #다이소 3700원으로 (복싱 연습,동체시력 향상) 출처 : 키헬tv youtube제가 어릴떄 부터, 공과 관련된 게임을 절대 안..