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어깨를 돌리면 소리가 나고, 통증이 있는데 이거 하면 한방에 해결, 본문

키헬 (일상)/운동

어깨를 돌리면 소리가 나고, 통증이 있는데 이거 하면 한방에 해결,

유튜버 키헬 2019.04.17 10:12

턱걸이만 6년째 하고 있다 보니, 어깨 비대칭도 온 적 있고, 다친적도 있었다. 이게, 어깨충돌증후군 이라고 턱걸이 하는 운동인들인 아무래도 다 한번식 경험했지 않을까 생각한다.

 

턱걸이의 가장 무서운 점은 가장 빨리 등근육을 예쁘게 만드는 것과, 그만큼 무리하게 어깨가 다칠 수 있다는 것에서 아주 난이도가 높은 운동으로 보인다.

 

적절하게 몸 풀 줄 알고 스트레칭 잘해주고 하시는 분들에겐 전문지식이 있으셔서 다치지 않겠으나, 막무가내로 턱걸이 좋다고 해서 따라하시는 분들은 아무래도 1년쯤 지나면 다치게 되는건 기본순서인 거 같다.

 

 

 

돈주고 얻어야 할 지식을 이렇게 유튜브에서 공짜로 얻어낼 수 있는 정보탐색 능력이 좀더 늘어야 할 것 같다. 이렇게 좋은 영상이 있는데 이제서야 발견했다니, 좀더 열심히 해야할 것 같다. 여러분들도 어깨증후군에 힘들어하지 마시고, 진짜 이거면 되는 것 같습니다.

 

저는 처음 100회 돌렸는데 원래 돌릴때 마다 툭툭 소리나던 것이 이거 한 직후에 돌려보니 소리가 안나기 시작합니다. 신기하네요 ^^;

 

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