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멸치남 살찌우기, 환절기의 굴복 정상 체중이 고비 였다. 컴퓨터 사업을 하기 전에는 나의 하루 삶의 패턴은 오로지 1순위 운동 먹기 헬스 힐링 공부가 전부였다. 매일 똑같은 운동 식단에, 짜여진 생활 패턴, 헬스장은 마치 출근길 가듯이 다녔고, 최고 몸무게가 66kg이 되었다. 이 정도라면 70kg 까지 금방이겠구나 했다. 사업후 살이 쭉쭉 빠지고, 다시 58kg 까지 내려왔을때 심각함을 깨닫고 제대로 운동 영상을 촬영하기 시작했다. 최대한 찌운 상태 61kg에서 영상 vlog를 담았다. 이번에 환절기 때문에 감기 한번 걸린게 있는데 이게 식욕과 의욕을 많이 떨어트려 병원가서 약을 먹었는데 , 감기증상은 삭 사라졌는데 속이 안좋은건 별 수 없는 것 같다. 힘들게 살 찌워놔도 이런거 감기 한방에 뚝 덜어지는 나약한 몸뚱아리 언제 살 찌울 수 있나 걱정이다. 평균.. 2019.09.22
바람의나라M 연 (모바일 CBT 참여 후기) - 이대로 괜찮은거 맞지 넥슨? 내가 최근에 게임을 안 한 지가 정말 오래되었고 해 봤자, 한 달 이상 계속 한 게임이 거의 없다. 최근에 마비노기를 했었는데, 역시 너무 달라진 모습에 추억 찾으러 다녀온다고 새로 나온 콘텐츠만 좀 진행해 보았는데, 옛날에 내가 알던 게임이 아니라서 아쉬움이 많이 남았다. 이번에는 그대로 정착할 만한 게임을 찾고 있었는데, 일만 하면 그래도 취미라도 있어야 할 것 같아서 유심하게 바라보던 바람의나라 M 바람의 나라는 믿어서는 안 되는 느낌이 크다, 과거, 바람의 나라 클래식 서버를 오픈한대 해놓고, 그냥 본 서버 안에 구버전 맵 하나 넣어 놓은 유저 기만행위를 한번 했었기 때문에 신뢰도가 가지 않았다. 이번엔 한번 제대로 믿어 보려고 기다렸다, 홍보 영상 보면, 확실이 이번에는 제대로 옛날 개발진들을 .. 2019.09.21
포토샵 빛나는 글씨 (네온사인) 만드는 방법. 안녕하세요, 삶의 지혜를 전해주는 키헬 블로그 인사드립니다. 이번에 배워 볼 포토샵은, 검은 배경 화면에서 빛을 내는 글씨체 네온사인을 만들어 보겠습니다. 그렇게 어렵지 않으니, 천천히 잘 따라해보시면 될 것 같습니다. 저는 조금 어설프게 만들었지만, 글씨 폰트를 조금 굵은 것으로 만들면 좀더 예쁘게 나오니 참고만 하시기 바랍니다. 삶의 지혜와 지식을 전해주는 키헬BLOG #글,사진 및 이미지는 일부 키헬의 사생활(저작권)이 포함되어 있을 수 있으니, 자료를 응용하기 위해, 참고용 불펌으로 가져가실 때에는, 댓글을 꼭 남겨주세요. (Copyright ⓒ 2019. All Rights Reserved.) #저의 포스팅이 조금이라도 마음에 드신다면 포스팅 맨 아래 ♥ 하트모양 공감 체크 필수! 키헬 블로그 .. 2019.09.21
이제 고사양 게임 컴퓨터는 필요 없어진다.? 구글 스태디아 (클라우드 게이밍 서비스) 이말이 도대체 무슨 말인가 이상해서, 들어오신 분들 계실 것이다. 이제 모든 고사양 게임이 그냥, 인터넷으로 실행해서 렉 없이 즐길 수 있는 시대가 왔다. 그냥 집에 사무실 컴퓨터만 있으면, 배틀그라운드 울트라 풀옵션을 부드럽게 진행이 가능해진다는 말이다. 그냥 집에있는 저사양 컴퓨터는 화면 출력만 해낼 수 있으면 되고, 구글의 클라우드 서버실에서 높은 사양을 요구하는 작업을 한다. 그러므로 원격으로 게임을 하는 느낌이지만, 인터넷망이 굉장히 빨라지다보니 그 원격 딜레이가 줄어들어서 실시간으로 내 pc에서 하는 것 처럼 느껴지기 때문에, 구글의 클라우드 게임 시스템 스태디아에서, 게임 설치도 필요 없이 바로 고사양 게임을 인터넷 플래시 게임 하듯이 즐길 수 있게 되었다는 것이다. 즉 구글의 클라우드 서버.. 2019.09.20
저가형 파워 추천, 기가바이트 400W 제품 80PLUS WHITE 인증 제품이 가격이 대박.. 컴퓨터에 파워는 사람으로 치면 심장과 같기 때문에, 신체적인 성능과는 직접적인 영향은 안가지만, 생명과 같은 심장인 만큼 가장 튼튼한 녀석으로 가야한다. 컴퓨터의 고장 원인 상당수에 해당하는게 파워 불량으로 인한 모든 부품 자폭이다. 그래서 자신이 사용하는 컴퓨터 전력소모에 맞는 알맞는 파워를 선택해야하는건 기본 상식으로 이르렀다. 대부분 뻥파워 때문에 고생하는데 뻥파워를 한손에 들어보면, 이게 먼지인지 뭔지 엄청 가볍기 마련이다. 그만큼 안에 텅텅 비어서 아무것도 들어있지 않다는 것이다. 이번에 내가 선택한 녀석은 기가바이트 400W 이다. 보통 손님께 PC를 판매하면 무상 A/S 2년정도를 보증해줘야 하기 때문에 컴퓨터가 2년 사이에 절대 말성을 끼치면 아니된다. 그래서 튼튼한 녀석을 선택하려고 파워.. 2019.09.19
9월 환절기 시작, 일교차로 인한 면역력 감소..? 주의하자. 가장 괴로울때가 바로 이 시기인 것 같다. 봄철과 가을철, 이때 일교차가 많이 벌어지면서, 밤엔 춥고 낮엔 덥고.. 이러다 보니 몸에 면연력이 뚝뚝 떨어지는게 느껴진다. 나는 비루한 연약한 몸뚱이라서, 역시 철저히 대비하지 않는다면 시름시름 몸 앓이를 1년에 2번 시작하는 것 같다. 언제쯤 튼튼한 몸이 되어, 매일 건강하게 지낼 수 있을지.. 다들 나만 빼고 다 건강한 것 같다. 평소에 꾸준히 빡세게 운동을 하고 있기 때문에 더 면역력이 낮을지도 모르겠다. 지친 근육들을 그만큼 회복하는 곳에 체력이 다 닳고 있으니. 일단, 나는 감기가 살짝 온 것 같다. 자기전엔 더워서 선풍기 틀었던 것이 아침에는 겨울 처럼 추워 잠도 똑바로 못자고 설쳐서 , 피로감은 찌들고 추위에 벌벌 떨었으니, 감기는 기본 옵션으로.. 2019.09.18
컴퓨터 수리점, 저렴한 간판(플렉스) 시공 후기, 이 가격에 간판을!? 이번에, 링링 이라는 태풍 때문에, 나의 기존에 쓰던 천막 간판(?) 이 떨어져 나가 버렸다. 그래서 어머니 옆 공장에서, 간판 작업을 하는 것을 보고, 어머니가, 물어보았더니, 이런 간판 작업을 출력 설치 시공 다 포함해도 20만원이라는 말을 듣고 당장 연락을 했다. 크레인차가 와야 할텐데 그 비용만 그 가격일텐데 왜이렇게 저렴할까 의문이 강하게 생겼으나, 역시 알아본데로, 그냥 사다리 놓고 직접 설치를 하셨다. 높이가 꾀나 되는데, 역시 전문가라 그런지, 성큼 성큼 빠르게 작업이 되었습니다. 언제 올라간지도 모르게 간판이 떡하고 걸려 있는 걸 보니 신기했습니다. 간판차가 오기전에 미리, 라바콘을 세워 주변 분들에게 양해를 구한 뒤 공간 확보를 하고 시공을 시작했습니다. 처음에 틀만 가져 오셔서 현장에.. 2019.09.17
샤오미 360도 홈카메라 (LMILAB) 1080P 구매 후기 컴퓨터 수리점을 하면서, 실외에 화장실이 있기도 하고, 가게와 집까지 거리가 걸어서 5분 거리라서, 자주 집에 왔다 갔다 물건 가지로 많이 가기 때문에, 그때마다 문을 잠구는 것도 일이고, 그냥 보안적으로 든든한 CCTV를 꼭 하나 설치해야 겠다 싶어서 알아보던 중에, 가장 좋은 방법은, 안쓰는 휴대폰이 있다면, 스마트 CCTV를 이용해서 하는게 가장 좋지만, 나의 CCTV 폰은, 고장나고 말았다. (아래 링크 참고 하면 된다.) 2019/03/09 - [꿀팁 리뷰/꿀템 리뷰] - 안쓰는 스마트폰을 실내 CCTV로 활용하기 Alfred 안쓰는 스마트폰을 실내 CCTV로 활용하기 Alfred 집에 터치가 잘 안되서 방치되어 있던 아이폰6가 있는데 간헐적으로 터치가 안되기 때문에, 사용하기엔 딱 적합했다. .. 2019.09.16
스파이더맨: 파 프롬 홈 2019, 히어로 몰은 이제 그만.. 요즘에는 히어로몰에 대한 흥미가 전혀 사라져 간다. 네이버 영화 평점을 확인해 보면, 대부분 히어로몰은 나이가 20대가 넘어가면 갈 수록, 평점이 낮아지는 모양을 볼 수 있다. 아무래도 나이가 먹으면 현실적인 영화를 탐내게 되는게 분명해 보인다. 일단 미래 기술들을 보는 것 같은 느낌이다. 실제로 개발되고 있는 기술을 이용한, 영화라서 신기하게 볼 수 있긴 했지만, 역시 스파이더맨이라는, 추억은 어릴때 추억으로만 갖고 있는게 좋을 것 같다. 옛날 영화만의 감성이라고 해야 할까.. 그게 없는게 너무 아쉽다. 옛날 사람이라 옛날 것이 좋은 것은 어쩔 수 없는 모양이다. 영화에 새련미가 너무 넘쳐서 감성이 없는 느낌. 그래도 평점이 굉장히 높은 영화인 만큼, 보는 내내 지루한 점은 딱히 없었다. 보는 내내 신.. 2019.09.14
"돈 2018" 주식에 대한 작품, 돈을 크게 벌던 직업 이야기 (네이버 무료 영화) 나는 영화를, 대부분 유튜브에서 보고, 집에서 결제해서 보는 쪽으로 한다. 유튜브에서 한번 리뷰를 보고나야, 전반적인 내용을 알고 봐야 중간에 이해하기 어려운 부분이 없어서 그런 것 같다. 예전에 관심을 많이 가졌던 주식에 대한 영화라서 흥미가 많이 갔었기 때문에 좀더 집중적으로 시청할 수 있지 않았나 싶다. 초반에는, 우리들이 흔히 격는 한국사회의 직장 문화가 너무 잘 드러나 있어 공감을 많이 살 수 있었고, 주인공이 얼마나 힘들지, 몰입이 잘되었다. 직장인으로써, 주변 동료에게 폐를 끼쳐 원망의 눈을 산다는 그 장면은, 사는게 사는것이 아닐 것이다 라는, 감정 몰입이 기억에 남는다. 보통 군대에서 그런 사회 경험을 비슷하게 많이 쌓으니 , 공감이 된다. 일단, 영화 내용부터가 너무 흥미롭다, 가난하고.. 2019.09.13
10만원 턱걸이 운동 기구 이고진 EX30 사용 /구매 후기 저는, 평소에, 턱걸이만 거의 5년째 매일 꾸준히 하고 있습니다. 때문에, 턱걸이로 몸을 잘 키웠다고 집착하는 나에게는 집에는, 문에다가 설치하는 철봉을 하였으며, 올해부터 시작한 컴퓨터 수리점 창업으로 , 컴퓨터 가게에도 철봉 기구가 필요해 구매하게 되었습니다. 생각보다 디자인이, 노랑색과 검은색 밸런스가 고급스러움을 자아내는대도 불구하고, 10만원이라니, 당연히 어설픈 부분이 많을 것이라 생각합니다. 하지만 우려했던 것과 다르게 생각보다 괜찮은 제품입니다. 몇가지의 단점만 빼면요. 그건 이 가격대에 너무 욕심이지 않을까 생각하는게 당연해 보입니다. 손님들이 오면, 딱 봐도 비싸보이는 턱걸이 기구에 감탄 하지만 저렴한 10만원 짜리 제품입니다. 대박이죠~ 눈으로 보는 것 만으로도 턱걸이 고수가 된 것 .. 2019.09.12
살찌우는 법#1 멸치 사람들, 라면을 끊어야 건강하게 살찔 수 있다. 군 입대전 173cm 48kg에서 전역후 59kg 그후 운동을 시작하고 4년이 흘렀을때, 66kg~67kg 달성한 적이 있다. 나는 20살 까지 평생 살이 안찌는 체질이었다. 회사 스트레스로 운동도 뜸해지니 다시 58kg이 되어서, 안되겠다 싶어 다시 운동을 시작했는데, 역시 식습관을 그대로 하면서 운동만 하니, 살이 찌긴 한다 근데 너무너무 느리고 한번 배탈나는 순간 다시 원상복귀를 해버린다. 엄청난 스트레스로 이 배탈나는 원인만 잡아도 살이 잘 찔텐데 싶어서 원인을 찾기로 했다. 일단 가장 중요 한게 너무너무 많아서, 다 설명하기엔 그냥 내가 저번에 쓴 포스팅을 참고하는게 훨씬 낫다 나는 살 찌기 위해 공부한 모든 것을 블로그에 남기고 있기 때문에 한번 참고하시기 바라며 오늘은 가장 중요한 것 중 하.. 2019.09.11
에브리바디 파인 2009 감동의 끝판왕 (믿고 보는 주연 - 로버트 드 니로) 가족끼리 함께 보면 딱 좋을 것 같은 영화, 에브리바디 파인 ~ 평소에 생각이 깊어지는 작품을 찾는다면 이 영화를 선택하면 좋을 것 같다. 가끔식 웃는 모습이 성룡과 닮은 것 같은(?) 로버트 드 니로, 이 배우에 대해서 잘 모르지만 어디선가, 많이 본 듯 한데,, 성룡과 착각하는건가 싶었는데 아니였다. 이 배우는 웬만한 평점 9점대 넘어가는 명작에는 대부분 주연을 했었던 배우다. 조금 유명하다 싶은 인턴(?) 에서도 주연으로 나왔던 배우였던 것~ 인턴 안보셨으면 추천드립니다. 2016/10/14 - [영화/키헬 추천 BEST 영화] - 삶의 의욕,열정을 찾아주는 영화 인턴 (The Intern, 2015) 닭둘리 영화 추천#2 그냥 삶의 희망과 감동과 열정을 주는 작품에 많이 출연하신 분이신 것 같다... 2019.09.09
살찌고 싶은 멸치남자 벌크업 자위 하면 근손실 걱정 해야할까? YES. 이 글은 일반적인 건강함을 가진 사람과 무관하며, 매우 저체중에 해당하는 허약 체질에게 적당히 참고로만 받아 들인다면, 도움이 될 수 있습니다. 많은 의사들과 전문 트레이너들이 대부분 많은 영상 속과 답변에서, 자위와 근육의 연관을 짓지 않는다. 아무런 상관 없으니 마음껏 즐기라고 얘기하는 분들이 많다. 무슨 oo 박사는 일주일에 자위를 4~5번 해야 뭐, 전립선에 좋고 건강해진다는 논문을 발표한 글들이 많이 있다. 오히려 자위를 해서 인간에게 긍정적인 영향을 끼치는 부분이 더욱 많다고 얘기를 한다. 하지만, 왜 많은 사람들이 불안해 하고 현타를 느끼고 이러한 질문과 궁금함을 많이 느끼는 건진, 본인이 잘 안다. 남성 자위를 하고 나면, 시간이 조금 흐르면 굉장히 피곤해 진다. 피로물질(?) 이 생성되어.. 2019.09.07
내가 신뢰하는 보충제 회사 지웨이에서 알려주는, 100% 살찌는 방법 (48KG 에서 66 KG 달성) 누구나 살찌는 법 있으나 ^^ 주의~ 이포스팅은 지웨이와 0.0001%도 관계 없는 키헬이 작성한 글임 협찬 없음 ^^ 필자는 종류별로 모든 보충제 제품을 먹어보았습니다. 웬만큼 유명한 신타같은 유명 회사 제품은 다 먹었으나, 대부분 배탈을 일으키거나, 7일간의 적응이 필요했습니다. 유일하게 지웨이만 배탈이 나지 않았고 효과가 크기때문에 가장 신뢰한다고 얘기 드리는 것입니다. 참고가 되길 바라며, 예전에 작성했던 지웨이 후기를 아래에 첨부 합니다. 2017/03/25 - [키헬 (일상)/운동] - 국산 보충제 지플렉스 웨이 (지웨이) 효능과 구매 후기 100% 살찌는 법 2017/03/29 - [키헬 (일상)/운동] - 국산 보충제의 진실과 추천 보충제 (단백질 성분 함량 미달?) 성분 조작 2017/08/02 - [키헬 (일상)/운.. 2019.09.06